“快快樂樂過日子” （尤牧師）

經文﹕腓立比書4﹕4-9，篪箴言7﹕22 2013年7月28日

引言﹕

1） 作家的善意祝福﹕許多故事書，特別是浪漫愛情小說在故事結束時，總用一句祝福的話說﹕ “從此他們就快快樂樂地過日子”。用這祝福的語句結束一個故事給讀者留下一絲甜甜的感覺在心中，和一線微笑在臉上。誰不想從此快快樂樂過日子呢？常用這句話結束故事必然有不同理由，其中最明顯的是因為在現實人生體驗中，絕大部份人沒有達到這情景，能夠在感情上快快樂樂過日子。作者和讀者都有同樣的願望，不論是故事中的人物或是現實生活中的你我，人人都盼望能夠快快樂樂地過日子。

2） 君王的現實體驗﹕ “喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾。”（箴言7﹕22）這是歷史上被稱為最有智慧的所羅門王在人生體驗中得出的結論。雖然是寫於數千年前的古代，但與現代的醫學研究不謀而合。不少報告指出一個喜樂的心對健康大有益處，反過來，人的心情若憂傷，會導致不少疾病，並且延慢治療的時間。不少常見的病，如失眠，消化不良，血液循環差，高血壓，心跳不規則，胃病等，都與人的心情大有關係。一些長期心情抑壓的人，生病機會更高，恢復時間會更長。

如何知道心情壓抑？例子太多，略舉常見症狀﹕

1） 過份憂慮﹕對未來心存懼怕

2） 缺乏自信﹕害怕沒能力應付生活責任

3） 心存怒氣﹕對自己，對別人，對環境不滿

4） 絕望無力﹕覺得無法突破困擾

5） 疾妒不平﹕對人疾妒，常覺世界不公平

6） 沮喪消沉﹕心情沉重，以為有病

7） 懶散終日﹕沒目標，計劃，失主動力，人生沒興趣

心理學家研究發現，人的心志和生活動力不同，反應和果效也不同。一個人對人生的 “觀感態度”，決定他對人生事物的反應。大多數人無法避免人生會發生何事，但每個人都可以用不同的態度去回應，選擇在乎你自己。

活得快樂的聖經原則﹕（腓立比書4﹕4-9）

1） 喜樂是主的命令﹕ “你們要靠主常常喜樂。”（4﹕4）保羅要主的信徒喜樂時，他是用 “命令”語氣，每個主的門徒要應當喜樂﹕不論你環境如何，你必須保持喜樂的心情，而這喜樂是 “在主裏”才能得到，主的門徒不能將喜樂建造在人或事物上面，必須建造在主裏面。

2） 喜樂由謙讓而來﹕ “當叫眾人知道（看出）你們謙讓的心。”（4﹕5） “謙讓”包括恩慈和謙卑的意思，這是信徒對人生必須存的態度﹕不必奢望太高，要以恩慈謙卑對待別人，這心態將我們與別人拉平，我們不必比別人更高，更好，更多，更有成就。

3） 喜樂信靠神供應﹕ “應當一無掛慮，凡事藉著禱告，祈求和感謝，將我們所（需）要的告訴神。”（4﹕6）不少人的憂慮煩心是因為他們為生活上的需要和供應沒信心。神答應他知道我們的缺乏，他也有能力供應我們天天的供應，我們不必掛慮憂愁。（馬太6﹕31-33，7﹕11）

4） 喜樂在心靈平安﹕ “神所賜出人意料的平安，必在基督耶穌裏，保守你們的心懷意念。”（4﹕7）當我們遇到自己沒能力應付的遭遇時，我們必須相信神能夠應付一切，他必會保護，扶持，供應，使你平安渡過。

5） 喜樂在內心質素﹕ “弟兄們，我還有未完的話（要說）﹕凡是真實的，可敬的，公義的，清潔的，有美名的，若有什麼德行（凡有德行的事）若有什麼稱讚（凡是值得稱讚的事）這些事，你們都要思念（都要存在心中反覆思想）”（4﹕8）當我們的心靈充滿上述各項美好德行時，你就沒有空間留給憂愁，掛慮，壓抑了。

6） 喜樂要有好榜樣﹕ “你們在我身上所學習的，所領受的，所聽見的，所看見的。這些事，你們都要去行。”（4﹕9）要與常有喜樂的人效朋友，學習他們的人生態度，樂觀, 正面，興奮，超勁。留心他們的思路，對人生的看法，使你在屬靈上更成熟，你就能更往高處著眼，會更有喜樂。

7） 喜樂來自剛強心﹕ “因為神賜給我們的不是膽怯的心，乃是剛強，仁愛，謹守的心。”（提後1﹕7）太多時候，我們用自己微小的能力，或世俗的風尚去應付人生面臨的種種難處，怪不得我們懼怕，膽怯，憂慮，無力。但神要我們善用他所賜剛強，仁愛， 謹守的心，去克服懼怕，神的愛和我們的謹慎，會給我們剛強的信心去面對生活上一切的挑戰。

喜樂之心五大益處﹕

1） 喜樂增進身心健康﹕心有喜樂，使人心曠神怡，精神愉快，頭腦靈活，睡眠充足，喜樂使心靈身體力量增強，心態積極，對人對事滿有信心。

2） 喜樂增長人際關係﹕一個人心情開朗，喜樂對身邊的人帶來陽光，溫暖，這一來，人喜歡與他接近，親切，當然會有較多朋友，減少孤單寂寞。

3） 喜樂使人態度積極﹕心靈喜樂，看人對事比較往好處看，看光明一面，增加思維力和積極決心，如此，會提高成功機會。

4） 喜樂使人更會感恩﹕一顆喜樂的心，使人更會對人對神心存感激，感謝神的祝福，感激人的幫忙，心中有喜樂，會減少埋怨，論斷。多注意神和人對我們的愛，多注意自己蒙恩幸福，多過注意失敗不幸。

5） 喜樂增進工作效率﹕心有喜樂會增加你活力，更會努力參與，工作，服事神，幫助人。更甘心付出，多過受惠。喜樂的心會更好處理難題，解決問題。

每天開始五步成功﹕

1） 每一天交托給神﹕ “耶和華諸般慈愛，是因他的憐憫，不至斷絕，每早晨都是新的，神的誠實極其廣大。”（耶利米哀歌3﹕22-23）對神有信心，深信他會祝福你這一天會供應你的需要，會加你能力去應付今天的挑戰。

2） 每天有目標起勁﹕ “我乃是忘記背後，努力前面的，向著標竿直跑，為要得著獎賞。”（腓立比書3﹕13-14）每天開始有個目標，努力完成，覺得生活有意義，心中覺得充實。

3） 追求比昨天更好﹕ “若有人在基督裏，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。”（林後5﹕17）決心除去一些壞習慣，如看電視天多，太晚，懶惰，早上起不來上班，上學常遲到。洗淨腦袋中的污穢，除去電視電腦中的壞東西，節目，不受引誘。

4） 今天事情今天作﹕ “美好的仗我打過了，當跑的路我跑盡了，所信的道我守住了。”（提後4﹕7）今天你應作的事，不要推到明天，天天完成份內責任，用光榮和滿足的心完成任務，你會有成就感。

5） 作點對人有益事﹕ “你們各人不要單顧自己的事，也要顧別人的事。”（腓立比書2﹕4）找時間關心他人，打個電話，寫封電郵，寄個卞片，對一些身體軟弱的，有困難的，需要愛心關懷的人作些對他們有益的事，找機會幫點忙，為他們作點事，到一些地方作些義工，你會覺得人生很有意義。俗語話﹕ “ 助人為快樂之本”，一點不錯。

真理應用﹕

1） 活得喜樂十分重要﹕ 有些好心基督徒，認為作主門徒是一條受苦的人生過程，聖經實在有 “為主受苦”的教訓。但聖經同時也有 “跟從主大有喜樂”的教導，主所賜的喜樂不只是環境的，也是心靈的，不是暫時的，更是永恆的。作主忠心門徒不只是為主殉道的勇士，也是活得喜樂作光作鹽，在人世間的黑暗中使人看見亮光，看到信主，愛心的喜樂，從而吸引人來歸信主。

2） 真正喜樂唯一來源﹕當保羅說﹕ “你們要在主裏常常喜樂”時，他指出得真正喜樂的條件，源頭是主耶穌。耶穌是一切喜樂的源頭，基礎，保障。主自己說過﹕ “你們在世上有苦難，但在我裏面有平安。”（約翰16﹕33）耶穌要我們天天與主連接，從他那裏得力量（約15﹕5）。你如果真心尋求活得喜樂，有力，你必須信耶穌，活在他裏面。