解除壓力 (尤牧師)

經文﹕馬可福音630-3245-47 2007122

 

引言﹕1一個好設計﹕一八八三年五月二十四日紐約市舉行一個盛會,慶祝布倫大橋

建成通車。這大橋是歷史上首次用鋼纜吊高的架空橋樑,工程設計令人佩

服。但在建造過程中卻有人付出沉重代價。為了要建造巨大的橋墩沉箱,

工程師設計了一種稱為佳新 (CAISSONS) 的巨型鋼筒,加以密封,沉在水面下工作,工 作人員就在這種佳新沉箱的巨大壓力中每天工作八小時。

2一個壞結果﹕在巨大壓力下工作的工人回到地面正常氣壓時身體產生嚴重

的傷害,後來稱為佳新病。研究結果得出結論:當人體在高氣壓環境中工

作八小時後返回地面正常氣壓時,血液中會產生氮氣的小氣泡,這些氣泡

會妨礙血液中氧氣的流通,造成心,關節炎,癱瘓,甚至死亡。今天科

學家發明了解壓管,讓在高壓力下工作的人,可以緩慢過減低身體所受壓 力,避免人體中的血液產生氮氣泡。

 

壓力知多少?根據最近一項醫學報導,今天的人類活在前所未有的壓力之下,下面所

列只是幾個突出點﹕

1)           金錢的壓力﹕你可能會覺得驚奇,今天大多數人為了要賺更多金錢而承受更大壓力。雖然大多數人,特別是基督徒,都認為人生的中心不應該是金錢,但現實的情況是﹕金錢是許多人一生活著的目的,不論你覺得或不覺得。有些人要多賺錢是為了生活需要,有些人要多賺錢是因為他們的人生目標就是為錢,越多越好。又有人要多賺錢是為了要提高生活水平,更大的房子,更名貴的汽車,擁有更多心中慾望要求的東西。又有人要更多金錢才會覺得有安全感。甚至有人雖沒有特別原因,但總是活著就要賺更多錢。活在一個以金錢掛帥,以錢財多少去衡量人的價值的社會,許多人為金錢受更大壓力是不足為奇的事。

2)           工作的壓力﹕有人將工作包括學校的功課和家務在內,報告書中所指的是職業上的工作,工作除了吃掉我們每天大部份清醒時間之外,工作的壓力包括薪金的多少,工作的高低,工作中個人的價值,你作出的貢獻是否被重視,工作本身在社會上的地位,許多人很重視工作的穩定和工作的職位。在這樣兢爭劇烈的職業市場上,每個人都因工作感到壓力。許多人的一生就以工作為他的身份標誌;某公司董事長。你想過為什麼人要以職業定位嗎?

3)           家庭的壓力﹕雖然許多人都希望家庭是安樂窩,但許多人的家庭生活是他們人生中第三個壓力的地位。雖然有人說家是人的堡壘,(意即享平安,受保護)但許多人卻活在家是監牢(無法脫身)的情形下。今天離婚案件比結婚申請書還要多,難怪不少人害怕結婚,更害怕養孩子。婚姻關係破碎,孩子頑硬背逆,養家擔子難擔,都造成許多人認為婚姻和家庭是壓力的第三來原。

4)           環境的壓力﹕世人有共同的弱點;我們要像別人一樣,要被人接受和尊重。甚至有人要比別人好,比別人強。這種要與別人一樣的慾望是一把兩刃的刀,一方面可以使人發奮圖強(這是一種壓力),使自己作得更好,爬得更高,得的更多,更有辦法。但另一方面卻造成永無止境的兢爭和落後的恐懼(這也是另一種壓力)。許多人在學業上,職業上,錢財多少上,物質享受上,孩子成績上,社會地位上,都要與別人看齊或爭強,這是另一種壓力。

 

壓力使人受傷害﹕

1)           壓力混亂優先﹕優先次序是人心內對事物價值的先後觀念,壓力卻注意外表的需要。當人受外在壓力去作一些事,去得到某些利益,去討好某人(不管他值得不值得),他的價值優先次序觀念就受到傷害。在壓力之下他就犧牲了價值觀念去作他原本不想作,不該作的決定。他們在壓力下作的選擇,淹蓋他們原本認為更有價值的觀念。例如;一對夫妻,為了買更多名貴的傢俱,給孩子更多貴重的玩具,住更大的房子,開更好的汽車,就要作兩三個工作,才有足夠收入去買這些東西。又如;一個中學生,為了付新車的每月供款,就要晚上和週未去作工賺錢,對家課只能馬虎應付,不能參加下課後及週未的課外活動,也不能上教會,不能參加團契活動。

2)           壓力傷害心理﹕人若在壓力下去工作,就失去了工作中的興趣和成就感。人人都知道,作你想作的事,和作你不想作,但卻非作不可(壓力)的事,心中的感受大大不同。人若長期作他不想作但在壓力下非作不可的事,他會心中產生忿怒,自卑,失去人生價值。心靈的快樂是人生很重要的一環,在某程度上,人人都希望能自由選擇想作的事,怎麼作,如何作等。一些坐牢的人,被迫作他們不願作的事,心理必然受傷害。

3)           壓力傷害健康﹕我想人人都明白這一點,不必解釋,人人都知道壓力給人帶來健康上的害處。例如;消化不良,睡不好,長期頭痛,高血壓,精神萎縮等等,長期活在嚴重壓力下會傷害人體的健康,產生嚴重的疾病。

4)           壓力傷害果效﹕短期的衝鋒式壓力,可能帶來突然的工作果效(如開夜車,趕功課),但若時時活在壓力之下,精神和心理的能力會減退,造成生產力的降低。世上沒有可以支撐長期的壓力而不崩潰的人。

 

解除壓力有妙方﹕

1)           正視壓力的存在﹕如果你稍為翻一翻馬可福音的前六章,你不難看見耶穌的生活是處在高壓力之下,他先是在曠野受魔鬼的試探,他又趕鬼,醫治彼得的岳母,潔淨一個患痳瘋病的人,醫治一個瘸子,呼召馬太,教訓門徒一些重要道理,平靜風浪,醫治一個多年有血漏病的女人,使一個已死的女童復活,差遣十二門徒出去傳道,他們回來了,又要聽他們的報告,很少人的生活是休閒的,大多數人的生活都有很多壓力,很緊張。我們必須正視壓力的存在,並且採取應付措施。

2)           減輕壓力要休息﹕(耶穌)就說﹕你們來同我暗暗地到曠野地方去歇一歇,因為來往的人多,他們連吃飯也沒有功夫。(631)應付壓力第一個方法是休息。休息是消解壓力,身心疲乏的最好方法,人人都知道,開長途車要每兩三小時停一停,這是給開車人和汽車一個休息的機會。人體是很脆弱的,過份勞累會縮短它的壽命。

3)           消除壓力要禱告﹕耶穌隨即摧門徒上船,先渡到那邊伯賽大去,等他叫眾人散開,他既辭別了他們,就往山上去禱告。645-46)休息是恢復體力的好方法,禱告是恢復靈力的好方法。太多信徒熱心愛主,工作太忙,責任太重。既要顧職業,又要顧家庭,還要兼顧教會,又有其他的責任。這些人不斷地付出,若不補充心靈力量,遲早會燒盡,信徒應當保持一個屬靈充電的時間,可以與主相見,聽主聲音,向主傾訴,補充心靈能力,這才能多結果子榮耀神。(約154

4)           消除壓力要分工﹕ 摩西的岳父說,你這作的不好,你和這百姓都必疲憊。因為這事太重,你獨自一人辦理不了。你要從百姓中選出有才能的人,就是敬畏神,誠實無妄,恨不義之財的人,派他們作千夫長,百夫長,五十夫長,十夫長,管理百姓。(出1817-1821)分配工作責任是另一個減輕壓力的方法,揀選好人,加以訓練,分派工作給他們,可以減輕你的壓力。

 

結論﹕1消除生活的壓力﹕這是一個不斷增加壓力的社會,不斷地兢爭,不斷地要

求,許多人的人生就在壓力中失去意義和喜樂,我們必須選擇合神心意的

人生目標,才不致壓力太重。

2消除靈命的壓力﹕那些熱心事奉神的信徒,必須學會如何不斷支持屬靈的

能力,重新安排優先次序,學會分配工作,要決心每天有安靜的靈交時

間,與主連接,才能多結果子。

3現在要作決定﹕人生最重要的決定是選擇接受神的恩典,作神的兒女,不

論你今生生活有多少壓力,可以到耶穌面前來,他會使你得安息。